Yoga

Online Yoga Classes

 

LIVE GROUP CLASSES:

 

Weekly live classes available in French or English via Zoom. If you're interested, contact me for details. 

Online yoga classes in French take place at 11:30am on Mondays, Wednesdays and Fridays. 


 

VIDEOS IN ENGLISH:

 

Télécharger
Brahmrishi Vishvatma Bawra Asana Sequence
Here is a short video of the asana sequence Brahmrishi proposes in his book 'Yoga for Life'.

AUM SHANTI SHANTI SHANTI
Brahmrishi Asana Sequence ENG.mp4
Fichier Audio/Vidéo MP4 40.7 MB

 

VIDEOS IN FRENCH:

Donc nous voici en période de “retraite” (aussi nommé confinement). Quelle belle opportunité pour revenir à l’essentiel et se reconnecter avec son interiorité. J’aime commencer mes journées tôt pour pleinement profiter et prendre le temps pour mon yoga/pranayama/meditation. Voici quelques séances faites de chez moi pour chez vous (je débute avec les vidéos). Bonne pratique! AUM shanti shanti shanti...

 

Télécharger
Séance Yoga - Ouverture (hanches/épaules)
Une séance complète avec des asanas qui se focalisent sur l’ouverture des hanches (chakra 2) et épaules (chakra 5). N'hésitez pas de mettre la vidéo sur pause pour rester plus longtemps dans les postures, respiration ou méditation.
Bonne pratique!
AUM SHANTI SHANTI SHANTI
Yoga Seance Ouverture.mp4
Fichier Audio/Vidéo MP4 73.0 MB
Télécharger
Séquence d’Asanas de Brahmrishi Vishvatma Bawra
Voici une séquence d’asanas pour une pratique équilibrée et quotidienne.
Bonne pratique!
AUM SHANTI SHANTI SHANTI
Brahmrishi Asana Sequence.mp4
Fichier Audio/Vidéo MP4 63.3 MB
Télécharger
Séance Yoga - 12 Postures
Voilà une seconde séance de yoga en ligne! Cette fois on explore 12 postures simples afin que vous puissiez les refaire facilement. Mon but c’est de pouvoir vous donnez cette autonomie et ainsi pratiquer le yoga pour soi, au quotidien.
N’hesitez pas a mettre la vidéo sur ‘pause’ si vous voulez rester un moment de plus dans une posture ou si vous voulez faire pranayama ou la méditation plus longtemps aussi…
Chez moi je fais 20 minutes de pranayama avant la méditation, car je trouve que ça fait une grande différence dans ma pratique. A vous de tester!
J’avoue que malgré le fait qu’on soit dans une période de ‘retraite’ (avec les mesures de confinement), le fait d’enregistrer ces vidéos qui me sortent de ma zone de confort…! En tout cas j'espère que ceci peut vous encourager de prendre un moment pour pratiquer pour vous, chez vous.
Belle séance,
AUM SHANTI SHANTI SHANTI
Yoga Seance 12 Posture 19032020.mp4
Fichier Audio/Vidéo MP4 43.4 MB
Télécharger
Séance Yoga - pour réduire Vata
Voici une toute première vidéo de yoga, pour apaiser Vata donc cette énergie du mouvement (et notamment des cogitation du mental!). A travers des mouvement répétitives et la respiration, nous pouvons mieux nous ancrer, nous reconnecter avec le corps, rééquilibrer notre souffle afin de petit à petit devenir observateur de nos vie et ainsi agir d’une manière appropriée selon les circonstances qui se présentent dans nos vies.
Belle séance,
AUM SHANTI SHANTI SHANTI
Yoga Seance Vata 17032020.zip
Archives compressées en format ZIP 86.1 MB

Private Yoga Classes

60-90 minute individual or small group hatha yoga classes tailored to your needs and delivered in the comfort of your own home. 

  • Geographical spread: between Viuz-en-Sallaz (France) and Geneva (Switzerland)
  • Classes in French or English
  • Flexible rates ranging from 80 - 120 CHF per class

Corporate Yoga Classes

45-60 minute dynamic hatha yoga lunch time sessions. A brief moment to disconnect, relax and then get back to business in a more conscientious and harmonious manner. 

  • Geographical spread: between Viuz-en-Sallaz (France) and Geneva (Switzerland)
  • Delivered in English or French.

Hatha and Yin Yoga @ La Soleillette (Bogève)

Group hatha & yin yoga classes on alternate days with myself and Anouk. Hatha Yoga classes take place on the following days:

 

Wednesdays 6:30 - 8pm: 

October: 2, 23, 30; November: 13, 27; December: 11, 18

Sundays 6pm - 7:30pm:

October: 6, 20, 27; November: 17

 

Fee: 15 EUR/session

 

Address:

La Soleillette, 

151 impasse de la Soleillette, 

74250 Bogève, France  

Hatha Yoga @ Ômm L'Atelier (Plan-les-Ouates, Geneva)

Group hatha yoga classes on the following Sundays

From 10:15am to 11:30am:

  • October 20th 
  • November 17th
  • December 15th 

Fee: contact Ômm L'Atelier for details
Address:
Ômm L'Atelier
Route de Saint-Julien 149, 
1228 Plan-les-Ouates, 
Switzerland


Testimonials

"Caroline's yoga classes and ayurvedic massages combined exactly what I needed: professionalism with authenticity, empathetic understanding with reassuring firmness. I stop by for a massage or drop in to a class to fill up my energy levels whenever I am in the region, and I highly recommend others to do the same!"

~ A.O

"J'ai découvert la petite planète yoga de la vallée verte grâce a un cours d'été de Caroline. Quelle chance extraordinaire ! Ses séance de yoga me font beaucoup de bien. Sa sincérité, sa belle présence et son engagement m'inspirent et me motivent. J'aime aussi beaucoup l'approche "théorique" en début de séance, avec des thèmes et propositions à appliquer sur le tapis."
 ~ T.G

"C'est vraiment avec grand plaisir que j'ai pratiqué cette année encore avec toi dans le cadre enchanteur de la Vague.  Comme j'apprécie beaucoup ta personnalité enthousiaste et à l'écoute, j'ai envie de continuer." 
~ F.C

 "Le yoga de cet été avec Caroline. Pour moi ,c’est l’harmonie, la joie, la paix. Le côté magique d’une salle où un lien ce crée entre nous. La médiation, le contrôle respiratoire ,les postures... puis un thé, nos discussions, nos partages. Tout ceci nous donnent une paix profonde une énergie, une envie de mieux connaître le yoga."

~ M-F.F

 "J'aime beaucoup sa façon d'enseigner, d'être à l'écoute de chacun d'entre nous."

~C.V